Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Groententaart

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Snijd de komkommer in ringen.
Rasp de wortels en snijd in een julienne van 0,5 cm dikte op 4 cm lengte.
Schil de witte selderstengels met een dunschiller zodat de draden bovenaan weg zijn.
Snijd ze eveneens in een julienne zoals de wortels.
Bedek een taartvorm met boterpapier en het vel bladerdeeg.
Druk de vorm goed aan en smeer de bodem in met een laag kruidenkaas.
Verdeel de groenten over de taart.
We hebben 2 volledige eieren en 1 eierdooier nodig.
Roer de eieren en de eierdooier door de room.
Kruid met peper, zout en de gedroogde kruiden naar smaak.
Giet dit over de groenten in de taartvorm.
Verdeel nog wat kleine stukjes kruidenkaas over de taart.
Strooi wat geraspte kaas over de taart, maar niet teveel zodat je de groenten nog ziet liggen.
Plaats de taart 35 tot 40 minuten in de oven.
Controleer of het een vast geheel is en laat wat afkoelen.
Serveer lauwwarm.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !