Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Barbecuesaus - marinade

Ingrediënt

Werkwijze

 

Giet het water met de arachideolie in een kookpot en kruid met citroensap, de appelazijn, bruine suiker, mosterd, zwarte peper, zout, cayennepeper, tomatenketchup, worcestershiresaus en kandijsiroop.
Pers er het knoflook in uit.
Breng het geheel op een zacht vuurtje al roerend aan de kook en laat een paar minuten zachtjes doorkoken.
Proef af met paprikapoeder en chilipoeder.
Neem van het vuur en laat afkoelen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !