Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelstoemp met spruiten op Thaise wijze

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken.
Reinig de spruiten.
Kook de spruiten gaar in gezouten kokend water.
Kook de aardappelen gaar in gezouten water.
Snipper de ajuin.
Roer de gevogeltebouillon door de kokosmelk en kruid met de groene curry, de ajuin, chilipoeder en vissaus.
Breng aan de kook en laat zachtjes wat inkoken totdat de ajuin gaar is.
Giet de aardappelen af.
Doe de aardappelen terug in de kom en zet op het vuur om te drogen.
Pureer de aardappelen samen met de spruiten.
Roer er met een lepen de kokosmelk door totdat je een mooi stoemp krijgt.
Proef eventueel af met peper, zout en chilipoeder.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !