Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegratineerde ovenschotel met kalkoen, pasta, erwten, bloemkool, broccoli, romanesco en kaassaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de penne al dente volgens de verpakking.
Schik de penne onderaan een ovenschotel.
Stoom de erwten, bloemkool, broccoli en romanesco beetgaar.
Verdeel de groenten over de penne.
Snijd de kalkoenfilet in brunoise (dobbelsteentjes) en verdeel dit over de groenten.
Kruid het geheel met peper en zout.
Maak het recept mornaysaus en verdeel dit over de ovenschotel.
Overstrooi met geraspte kaas.
Voorverwarm de oven op 220°C.
Plaats gedurende een kwartier in de oven totdat je een mooi bruin korstje hebt.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !