Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kalfsschenkel met tomaten champignonsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 150°C.
Kuis de champignons en snijd ze in vier of acht stukken, naargelang de grootte.
kruid de kalfsschenkel rondom met peper en zout.
Verhit een bodem olie in een pan met anti-aanbaklaag.
Bak hierin de kalfsschenkel 2 minuten per zijde.
Vet een ovenschaal in en leg hierin de kalfsschenkel.
Bak in de pan de champignons goudbruin en kruid ze met peper en zout.
Roer er de tomatenpuree door en laat wat meebakken.
Roer los met de witte wijn.
Roer er de brunoise van tomaten door.
Giet dit over de kalfsschenkel.
Plaats 3 tot 4 uur in de oven.
Serveer met pasta.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !