Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken pangasiusfilet

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de pangasiusfilet wat weken in melk.
Laat de boter met de olie uitsmelten in een pan.
Haal de filet door de bloem en schud er het teveel van af.
Bak de filet 4 minuten per zijde op middelhoog vuur.
Kruid met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !