Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Scampi in rode currysaus op een bedje van zeekraal

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de scampi en verwijder het darmkanaal.
Spoel ze goed en dep ze droog.
Giet de kokosmelk in een pannetje er roer de rode currypasta, de suiker en het limoensap door.
Breng aan de kook en proef af met peper en zout.
Houdt warm.
Verwijder de houterige uiteinden van de grote stukken zeekraal.
Smelt de boter in een bakpan en roerbak hierin op middelhoog vuur de zeekraal gedurende 2 minuten.
Kruid met peper.
Verdeel het zeekraal over 4 borden.
Smelt indien nodig nog wat boter bij in de pan en bak de scampi gaar in 2 tot 4 minuten afhankelijk van de grootte.
Kruid ze met peper en zout.
Schik de scampi op het zeekraal en verdeel er de saus over.
Garneer met peterselie en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !