Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Peperroomsteak met gebroken peper

Ingrediënt

Werkwijze

 

Stamp 1 el witte peper en 1 el zwarte peper fijn in een vijzel.
Leg de biefstukken een kwartier voor het bakken uit.
Smelt de boter in een pan en voeg er de olie bij.
Kruid de biefstukken rondom met peper en zout.
Bak ze volgens de gewenste bakwijze.
Neem ze uit de pan en houdt ze warm in aluminiumfolie.
Giet de verbrande boter weg, maar houdt de aanbaksels tegen.
Roer het geheel los met de wijn en laat volledig inkoken.
Roer er de room door en kruid met zeezout en de pepersoorten.
Laat inkoken tot sausdikte.
Roer er de cognac door en laat nog 10 seconden doorkoken.
Proef af met peper en zout.
Roer er de jus door die in de aluminiumfolie zit en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !