Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Indische kip tikka

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de kippenfilets in een brunoise (dobbelsteentjes) van 3 cm op 3 cm.
Maak er satés van met 4 blokjes kip.
Leg ze naast elkaar in een platte schotel.
Pel de sjalot en het knoflook en doe over in een blender.
Schil de verse gember en doe ook in de blender.
Voeg er het limoensap, de koriander, de komijn, de garam marsala en het zout aan toe.
Hak tot een pasta.
Roer dit door de yoghurt.
Giet deze marinade over de satés zodat ze volledig bedekt zijn.
Plaats minimum 4 uur in de koelkast, men kan ze tot 2 dagen in de marinade laten.
Bak of grill ze goudbruin tot ze gaar zijn.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !