Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Rode kool met speculaaskruiden en appeltjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwijder de harde bladeren van de kool.
Snijd de rode kool in 4, verwijder de harde kern.
Met behulp van een mandoline of een scherp mes in fijne reepjes snijden.
Doe in een grote kookpot met het water, de frambozenazijn, de tijm, laurier, zout en peper.
Laat op een zacht uurtje garen.
Voeg de speculaaskruiden toe en een klontje boter toe.
Breng eventueel nog op smaak met extra peper en zout.
Schil de appels, verwijder de klokhuizen en snijd in 4 partjes.
Bak de appels goudbruin in een beetje boter en leg ze bij de rode kool.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !