Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gestoofd konijn met kriekbier

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de ajuinen en halveer ze.
Snijd de ajuinen in maantjes.
Verhit een bodem arachide olie in een pan.
Bak hier in de stukken konijn rondom bruin.
Kruid met peper en zout.
Neem uit de pan en bak hierin de ajuin zacht.
Smelt de boter in een kom en leg er de stukken konijn in.
Overstrooi met bloem en laat was meebakken.
Blus met het bier.
Voeg er de ajuinen, tijm, laurier, zout en peper bij.
Breng aan de kook en laat een uurtje rustig sudderen onder deksel.
Smeer een boterham ruim in met mosterd.
Leg die bij het konijn en laat nog een kwartier tot een half uur verder garen.
Neem de stukken konijn uit de kom en houd warm onder aluminiumfolie.
Kook de saus in tot sausdikte en proef af met zout en peper.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !