Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Scampi Quirit

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 170C.
Pel de scampi en verwijder het darmkanaal.
Snijd de scampi open zoals een vlinder.
Marineer ze gedurende 10 minuten in de sherry, gekruid met peper en zout.
Snipper de sjalot en het knoflook.
Roer de sjalot, het knoflook, wat limoensap en de rozemarijn door de room.
Kruid met limoenrasp, peper en zout.
Boter een ovenschaal in en schik er de scampi in.
Roer de sherry door de room en giet dit over de scampi.
Overstrooi met panko.
Plaats gedurende 10 minuten in de oven.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !