Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Blinde vinken - Gevulde kalfsrolletjes in tomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak de blinde vinken volgens het recept.
Snipper de ajuin.
Smelt boter in een kom en schroei de blinde vinken rondom dicht.
Neem ze uit de kom en giet het verbrande vet weg, maar houdt de aanbaksels tegen.
Laat terug wat boter uitsmelten in de kom en roerbak hierin de ajuin glazig, maar laat zeker niet kleuren.
Roer er een eetlepel tomatenpuree en de passata door.
Schik er de blinde vinken terug in.
Laat onder deksel verder garen.
Proef af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !