Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zwiebelfleish

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de biefstuk in repen van 5 cm op 3 cm.
Snijd de ajuinen in maantjes.
Verhit de arachide olie tot het begint te dampen.
Bak hierin het vlees rondom goudbruin.
Neem uit de pan en houdt warm.
Doe hierin de ajuinen en pers er het knoflook over.
Fruit de ajuinen goudbruin in ongeveer 5 minuten.
Kruid met het kerriepoeder, de marjolein, peper en zout.
Blus met de wijnazijn en de kalfsfond.
Roer alle aanbaksels los.
Doe het vlees terug in de pan en laat alles nog een 10 minuten zachtjes sudderen.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !