Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Spaghetti met champignons, tomaten en knoflook

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de spaghetti beetgaar in gezouten water.
Pel het knoflook.
Snijd de champignons in stukjes.
Verhit een bodem arachide olie in een pan.
Bak hierin de champignons goudbruin en kruid ze met peper en zout.
Pers er het knoflook over uit en roer het geheel goed om.
Blus meteen met het blik tomaten.
Kruid met peper, zout en chilipoeder.
Laat het geheel 5 minuten sudderen.
Giet de spaghetti af en laat wat uitdruipen.
Voeg de spaghetti bij de saus.
Serveer met versgeraspte Parmezaanse kaas en basilicum.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !