Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Coq au vin - Haantje in wijnsaus oud recept

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verdeel de haan in stukken.
Snijd het spek in brunoise (dobbelsteentjes).
Pel de sjalotten.
Kruid ze met peper en zout.
Smelt een klont boter in een pan en korst de stukken haan goed aan.
Neem uit de pan en bak er verder het spek in.
Neem ook het spek uit de pan en bak er de sjalotten in aan.
Neem ze ook uit de pan en leg er de stukken haan terug in.
Flambeer met de cognac en blus met de rode wijn.
Laat het geheel een 20 minuten bakken.
Neem van het vuur en laat het geheel een nachtje marineren.
Snijd de champignons in hapklare stukken, voeg ze bij de marinade en laat het geheel verder garen.
Neem alles uit de pan.
Neem was saus uit de pan en los hierin wat maizena in op tot een papje.
Giet dit terug bij de saus en laat ze binden.
Proef af met peper en zout.
Je kan de haantjes terug in de pan doen of op een schotel schikken en de saus apart geven, maar het is makkelijker en blijft beter warm samen in de pot.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !