Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zacht eitje met gerookte zalmsnippers, forelkuit en bieslookroom

Ingrediënt

Werkwijze

 

Dit is een recept van : De Kookfanaten Hobbykoken Antwerpen

 

Snijd de zalm in julienne (slierten).
Doe de room in een kom en klop hem op samen met fijne gesnipperde bieslook, het citroensap, peper en zout.
Breng een pan met gezouten water aan de kook.
Doe hier voorzichtig de eieren in een kom, giet er het water over en laat 7 min koken.
Giet af en pel de eieren voorzichtig.
Verdeel de room over de 4 borden.
Leg in iedere bord wat julienne van gerookte zalm.
Leg daar op het warm licht gekookt ei.
Breng wat forelkaviaar op ieder ei.
Versier met bieslooksprieten.
Dien meten op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !