Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Vis in aluminiumfolie met een groene peper marinade

Ingrediënt

Werkwijze

 

Spoel de vis onder stromend water en dep ze goed droog.
Wrijf de makreels binnen en buiten in met zout.
Schil de sinaasappel en verwijder het witte vel.
Snijd in dunne schijven.
Snipper de ajuin.
Hak de peterselie fijn.
Vermeng de olijfolie met de appelazijn en kruid met suiker en zout.
Roer dit net zolang tot de suiker is opgelost en voeg dan de ajuin, peterselie en peperbolletjes toe.
Leg de vis op een groot stuk aluminiumfolie.
Smeer wat van de marinade in de buikopening.
Giet de rest rond en over de vis.
Verdeel de sinaasappel over de vis.
Vouw de aluminiumfolie stevig dicht en laat de vis een half uur marineren.
Bak de vis gedurende 20 minuten op de barbecue.
Controleer dan de gaarheid en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !