Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Bobotie op de wijze van B&B Ons Stee

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Snipper de ajuin.
Snijd de gedroogde abrikozen in brunoise (dobbelsteentjes).
Snijd de rozijnen in brunoise.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd in brunoise.
Verhit 1 dl melk en week hierin het paneermeel en de gedroogde abrikozen.
Laat 10 minuten rusten.
Verhit ondertussen de boter en sueer hierin de ajuin, zonder te laten bruinen.
Meng het gehakt met het weekmengsel, 1 ei, de appel, de rozijnen en de gesueerde ajuinen.
Kruid het gehakt met het kurriepoeder, zwarte peper, zout, het citroensap en de kurkuma.
Vet een ovenschotel lichtjes in met boter.
Meng het geheel lichtjes, maar degelijk met een vork en doe alles over in een ovenschotel.
Overstrooi met wat amandelschilfers.
Steek de citroenbladeren rechtop in de vleeskoek.
Kluts het ei samen met de nog resterende 0,5 dl melk en overgiet hiermee de ovenschotel.
Plaats gedurende 50 minuten in de oven totdat de bobotie lichtbruin ziet.
Serveer meteen.

 

http://www.onsstee.com/

 

Dit gerecht heb ik gegeten in de B&B van Pieter en Anja in Wellington Zuid-Afrika. Een echte aanrader voor ieder !!!

 

 

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !