Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegrillde cote a los

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept korte marinade voor vleesgerechten.
Strijk deze marinade royaal rondom de cote a l'os.
Dek af en laat een kwartier rusten op kamertemperatuur.
Zorg dat de kolen van de barbecue witheet zijn.
Wrijf de marinadedelen van de cote a l'os want die kunnen aanbranden.
Plaats gedurende 6 minuten op het rooster.
Zorg dat het vlees niet aanbrandt, anders leg je het wat hoger.
Draai de cote a l'os om en grill deze zijde ook nog eens 6 minuten.
Neem van de barbecue en houdt 5 minuten warm in aluminiumfolie.
Snijd het been van de cote a l'os (dat is voor de liefhebbers).
Snijd het vlees in repen van 2 cm dikte en overstrooi licht met fleur-de-sel.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !