Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelpuree met mascarpone

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen en was ze.
Kook ze iets meer dan beetgaar in gezouten water.
Breng ondertussen een pannetje met de melk aan de kook.
Neem van het vuur en laat er de boter in uitsmelten.
Giet ze af in een vergiet, doe ze terug in de kom en laat ze drogen op klein vuur.
Pureer de aardappelen met een pureestamper of draai ze door een passe-vite.
Doe de aardappelpuree terug in de kom en meng er met een lepel de hete melk onder tot de gewenste consistentie.
Meng er de mascarpone door en breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat.
Dien meteen op of dek af in de kom : leg een propere handdoek over de kom en plaats daar het deksel op.
Op deze manier blijft de aardappelpuree zeker nog een half uur goed warm.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !