Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Turkse lamgsgehakt balletjes in tomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kruid het lamsgehakt met zout, peper, paprikapoeder en tijm.
Pers er het knoflook over.
Voeg er het ei bij.
Kneed het geheel een paar minuten tot een vleesbal.
Rol er kleine balletjes van.
Verhit de olie in een pan en bak de balletjes in 10 minuten rondom goudbruin.
Snipper de ajuinen ondertussen.
Als de balletjes goed gekorst zijn voeg je er de ajuinen en de pijnboompitten aan toe.
Roer de tomatenpuree door de lamsfond en kruid met een mespunt gemalen kardemom.
Giet dit over de lamsballetjes en laat het geheel een kwartier zachtjes sudderen.
Proef pikant af met peper, zout en paprikapoeder.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !