Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gluhwein

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de sinaasappel in plakjes.
Doe het kardemom, korianderzaad, kaneel, venkelzaad en het gemberpoeder in een vijzel en stamp alles heel fijn.
Leg de sinaasappel met de kruiden in een steelpan en giet er het water bij.
Breng aan de kook en laat nog 5 minuten zachtjes sudderen. Neem dan de pan van het vuur en laat het geheel een kwartier rusten zodat de smaken goed mengen.
Zeef en breng terug aan de kook met de wijn, de porto en de suiker.
Blijf goed roeren tot alle suiker is opgelost.
De gluhwein mag net niet koken, neem van het vuur en giet er de aquavit bij.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !