Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pittige pompoensoep

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil en ontpit de pompoen.
Snijd de pompoen in brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuin.
Schil de wortel en snijd in brunoise.
Snijd de selder in maantjes.
Ontpit de chili voor matige scherpte, indien je een hele pittige soep wilt, laat je er de zaden in.
Snijd in brunoise.
Schil de aardappel.
Smelt de boter en fruit hierin de ajuin, de wortel, de selder en de chili.
Na vijf minuten voeg je er de pompoen bij en laat even meebakken.
Giet er de groentenbouillon over en breng aan de kook.
Voeg er de aardappel bij en laat 20 minuten zachtjes sudderen.
Als de aardappel gaar is, mix je de soep met een staafmixer.
Giet door een grove zeef en breng terug aan de kook.
Schuim af.
Proef af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !