Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kastanjesouffle

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de kastanjes.
Verwarm de oven voor op 200°C.
Beboter 4 soufflépotjes.
Laat de kastanjes even opkoken in gezouten water.
Giet af en verwijder de velletjes.
Pureer ze in de blender.
Doe kalfsfond, de kastanjes en de boter in een pan.
Kruid met zout.
Breng aan de kook en zet het vuur laag.
Laat drogen.
Laat afkoelen.
Klop de eiwitten tot sneeuw en spatel ze door de puree.
Verdeel over de potjes en plaats gedurende 20 minuten in de oven.
Stel dan de temperatuur bij tot 180°C en laat nog 5 minuten in de oven.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !