Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Penne met gepofte tomaatjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de pancetta heel fijn.
Snipper de ajuin.
Kook de penne beetgaar.
Verhit een scheutje olijfolie in een pan.
Doe de kerstomaatjes erin en kruid met peper en zout.
Pers er het knoflookteentje over.
Voeg er ook de pancetta aan toe.
Laat goed doorwarmen en blus dan met de basalmico azijn.
Giet er een scheut olijfolie bij, daarna de ajuin en de olijven.
Voeg de pasta toe en overgiet met de gevogeltebouillon.
Wentel alles goed dooreen.
Breng op smaak met peper en zout.
Roer er de rucola onder en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !