Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Spaghetti Napolitana

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was en snijd de tomaten grof.
Snijd de ajuin, de wortel en de bleekselder grof.
Doe de tomaten in een pan met dikke bodem.
Voeg er de wijn, de ajuin, de wortel, de selder en de suiker er aan toe.
Breng het geheel langzaam aan de kook onder regelmatig roeren.
Laat het geheel 45 minuten zachtjes sudderen totdat de saus dik is geworden.
Kook de spaghetti al dente in gezouten water.
Giet af en houd warm.
Wrijf de saus met de achterkant van een lepel door een zeef in een steelpan.
Warm de saus nog eens door.
Proef af met peper en zout.
Schep de pasta op pastaborden en giet er een lepel saus over.
Garneer met de basilicum en diep op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !