Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pasticcio

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en het knoflook.
Voorverwarm de oven op 190°C.
Verhit de olijfolie en fruit hierin de ajuin en het knoflook.
Roerbak dit op laag vuur zacht gedurende 5 minuten.
Doe het lamsgehakt erbij en roerbak het los tot het bruin is.
Voeg de tomatenpuree toe en de bloem.
Laat een minuutjes meebakken en giet er dan de gevogeltefonds erbij.
Breng op smaak met kaneel, peper en zout.
Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat het dan onder deksel een halfuur sudderen.
Kook de macaroni beetgaar in gezouten water.
Snijd de tomaten in schijven.
Schep het gehaktmengsel in een grote ovenschaal en leg er de schijven tomaat op.
Doe yoghurt en de eieren in een schaal en klop alles goed op.
Roer er de pasta door.
Schep het pastamengsel op het gehaktmengsel en plaats gedurende een uur in de oven.
Dien onmiddellijk op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !