Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Italiaanse tomatensoep met pasta

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper het knoflook.
Snijd de selder in maantjes.
Hak de peterselie en de basilicum fijn.
Ontvel en ontpit de tomaten.
Snijd de tomaten in brunoise (dobbelsteentjes).
Houd wat peterselie en basilicum achter voor de garnering.
Verhit de olie in een grote steelpan met dikke bodem.
Doe het knoflook, selder, peterselie en basilicum in de pan en sueer het geheel gedurende 3 minuten.
Voeg er de verse tomaten bij en de passata.
Kruid met cayennepeper.
Laat 10 minuten zachtjes sudderen.
Giet er dan de gevogeltebouillon bij en breng terug aan de kook.
Proef af met zout.
Zet het vuur lager en laat drie kwartier zachtjes sudderen onder deksel.
Doe dan de pasta erbij en breng de soep terug aan de kook.
Laat koken tot de pasta al dente is.
Schep de soep in kommetjes of borden.
Garneer met peterselie, basilicum en Parmezaanse kaas.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !