Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pikante barbecuesaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin.
Ontpit de chilipeper en snijd in dunne ringen.
Giet de olie in een pan, voeg de ajuin, de chilipeper, de azijn, het tomatensap, de oregano en het zout toe.
Pers er de knoflook in.
Breng aan de kook en laat het geheel 10 minuten zachtjes sudderen.
Zeef en laat afkoelen.
Perfect houdbaar in de koelkast.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !