Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pladijs gebakken in de oven met citroen en groene peper

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Snipper de ajuin.
Hak de peterselie fijn.
Spoel de groene peper onder stromend koud water.
Week de groene peper in cognac.
Pers de citroen.
Beboter een vuurvaste schaal in.
Strooi de ajuin en de peterselie op de bodem.
Kruid de pladijzen rondom en binnenin met peper en zout.
Leg de pladijzen op de ajuin.
Bedek de bodem met water en citroensap.
Overstrooi de vissen met paneermeel en leg er stukjes boter op.
Plaats gedurende 25 minuten in de oven.
Serveer meteen met wat gesmolten boter en garneer met de peperbolletjes.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !