Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebraden eend met rozijnen en abrikozen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Spoel de eend goed uit en dep droog.
Kruid de eend binnen en buiten met peper en zout.
Laat de boter lichtbruin worden in een kookpot en korst de eend rondom aan.
Blus met wat gevogeltebouillon.
Breng aan de kook en laat verder nog 20 minuten stoven op een laag vuur.
Giet er dan een glas cognac bij en doe er de rozijn en de abrikozen bij.
Laat nog 10 minuten verder stoven.
Haal de eend uit de kom en houd warm onder aluminiumpapier.
Werk de saus af door in te koken met eventueel wat room.
Proef af met peper en zout.
Snijd de eend in stukken en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !