Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pikante scampisoep met shii-take

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de scampi en verwijder het darmkanaal.
Snijd de pijpajuintjes in ringetjes.
Snijd de tomaten in vier.
Snipper het chilipepertje.
Rasp de gember.
Hak de koriander fijn.
Breng de gevogeltebouillon aan de kook met het chilipepertje, het citroengras en de gember.
Laat 10 minuutjes sudderen.
Voeg er dan de shii-take en de pijpajuintjes aan toe.
Laat 3 minuten zachtjes verder koken.
Doe er dan de scampi bij en laat nog 2 minuutjes pocheren (tegen het kookpunt aan).
Breng op smaak met de vissaus, zout en het limoensap.
Werk af met de koriander en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !