Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Mechelse asperges met aspergesaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges met een dunschiller, van vlak onder de kop naar de onderkant.
Snijd de asperges bij tot 10 cm.
Bewaar de schillen en de afsnijdsels.
Breng de asperges in een kom met gezouten water aan de kook.
Na een minuut koken, zet het deksel op de kom en neem van het vuur.
Als de asperges naar de bodem zakken, zijn ze gaar.
Snijd de afsnijdsels van de asperges heel fijn en doe ze met de gevogeltefonds in een kom.
Kook ze gaar, mix alles heel fijn en zeef.
Breng de saus aan de kook en bind ze met koude boter.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !