Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Taramasalata

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pers de citroen.
Snijd de korsten van het brood en scheur het brood in stukjes.
Giet er het water op en laat 10 minuten staan.
Doe het brood in de blender en mix kort.
Voeg de tamara toe en mix verder tot je een pasta verkrijgt.
Laat de motor draaien op de laagste stand en voeg in een straaltje de olijfolie toe.
Voeg het citroensap toe zodat je een smeuïge pasta verkrijgt.
Indien de pasta te dik is voeg je nog wat water toe.
Kruid af met peper en zout.
Dek af en zet 1 uur koel weg.
Roer net voor het serveren nog eens door.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !