Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Escabeche van paddestoelen en artisjok

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de paddestoelen in vier.
Snipper de sjalotten.
Kneus het korianderzaad en de peperkorrels.
Laat de artisjokken uitlekken.
Hak de peterselie fijn.
Verhit olie in een pan op laag vuur en bak hierin de sjalotten met de saffraan tot de sjalotten licht kleuren en karameliseren.
Voeg de paddestoelen toe en bak ze tot ze bruin en net gaar zijn.
Doe de azijn, de suiker, de koriander, de peperkorrels, de laurier en 1 dl water erbij.
Laat afgedekt nog 8 minuten verder sudderen.
Snijd de artisjokharten doormidden en doe ze er samen met wat olie uit de pot erbij.
Laat alle groenten nu nog 5 minuten doorsudderen.
Schep ze in een schaal en laat afkoelen tot kamertemperatuur.
Strooi er de peterselie over en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !