Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Geklaarde bouillon van bosduiven met bospaddestoelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Besteek de ajuin met de 4 kruidnagels.
Schil de helft van de wortelen en snijd grof.
Was de bleekselder en snijd de helft grof.
Plet de jeneverbessen met een mes.
Leg de duiven in een kom en doe er de ajuin, de selder, wortel, knoflook, bouquet garni , peper, zout en jeneverbessen bij.
Bevochtig met 2 liter water, breng aan de kook en laat 2 uur sudderen.
Verwijder regelmatig het vet en het schuim.
Zeef en laat afkoelen.
Been de duiven uit en hak het vlees fijn.
Snijd de rest van de wortel en de bleekselder heel fijn Maak een clarificatie voor de bouillon door de eiwitten, wortel en bleekselder, het fijngehakt duivenvlees en de tomatenpuree te mengen.
Giet er de niet te warme bouillon bij en breng zachtjes en al roerend aan de kook.
Zeef dan voorzichtig door een kaasdoek (neteldoek).
Reinig de bospaddestoelen grondig.
Kook deze in de bouillon.
Dien heet op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !