Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Asperges met eiermayonaise verrijkt met een puree van asperges

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges en snijd het houterige uiteinde af.
Snijd ze op een lengte van 8 cm af en maak van deze stukjes 4 mooie bosjes.
De rest van de asperges pureren we in de mixer.
Leg ze in een aspergepot met koud gezouten water en breng aan de kook.
Laat 1 minuut koken, zet het deksel op de pot en laat rusten.
Wanneer de asperges naar de bodem zakken, zijn ze gaar.
Kook de eieren in 10 minuten hard.
Laat ze afkoelen en hak ze zeer fijn.
Hak ook de augurkjes fijn.
Meng augurk, ei en puree van asperges door de mayonaise.
Als alles goed koud is leggen we op elk bordje een bosje asperges, geven er dwars overheen wat saus en werken af met een paar draaien zwarte peper.
We serveren de rest van de saus er apart bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !