Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Wortelmousse met koriander, ham en geconfijte tomaat

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maal het korianderzaad fijn in een koffiemolen, laat het daarna 10 minuten trekken in 15 cm kokend water, van het vuur, met een deksel op de pan.
Schraap de wortelen, snijd ze in kleine stukjes en zet ze half onder water.
Voeg zout toe, zet een deksel op de pan en kook ze op een zacht vuurtje tot het vocht bijna volledig is verdampt.
Voeg dan de korianderinfusie toe en laat alles nog 2 minuten doorkoken.
Voeg de olijfolie toe en mix het geheel tot een fijne mousse.
Laat afkoelen.
Hak de verse koriander fijn en roer samen met de zeste toe aan de koude mousse.
Klop de room schuimig en schep onder de mousse.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !