Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kikkerbilletjes in roomsaus met tuinkruiden

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de sjalot en stoof aan in wat boter.
Hak de kruiden fijn.
Snijd de kikkerbillen in twee.
Spoel ze, droog af en kruid met peper en zout.
Doe de kikkerbilletjes bij de sjalot.
Blus met de witte wijn en de bouillon.
Laat langzaam garen onder deksel : 8 tot 12 minuten (naar gelang de grootte van de billetjes) op een zacht vuurtje.
Neem de kikkerbilltjes uit het stoofvocht en houd ze warm onder aluminiumfolie.
Laat het stoofvocht voldoende inkoken.
Werk af met de twee eierdooiers en de room.
Laat licht binden zonder evenwel te koken en voeg enkele druppels citroensap toe, evenals de versnipperde kruiden.
Bak de broodkorstjes in wat boter.
Giet de saus in het bord en leg er de billetjes in.
Strooi er de versgebakken korstjes rond.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !