Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Warme linzensalade met Sint-Jacobsoesters en mosterddressing

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was de linzen.
Halveer de paprika en ontdoe van de zaadlijsten.
Snipper de ajuin, de peterselie en de koriander.
Doe de linzen en de laurier in een pan, overgiet met koud water en breng aan de kook.
Kook ze in een half uur zachtjes gaar.
Verhit een grillpan.
Voeg olijfolie toe en rooster de paprika af en toe omkerend 5 minuten rondom.
Stop hem in een plastic zak, sluit af en laat 2 minuten rusten.
Ontvel de paprika en snijd hem in blokjes (brunoise).
Bak het spek in een pan in 3 minuten knapperig.
Klop de knoflook, de mosterd, de rode wijnazijn, 3 el olijfolie, peper en zout tot een dressing.
Doe de uitgelekte linzen in een grote kom.
Voeg wat dressing, paprika, pancetta, ajuin en kruiden toe, meng.
Schik de linzen in 2 hoopjes op een bord.
bestrooi de Sint-Jacobsoesters met peper en zout.
Smelt wat boter in een pan, en bak hierin de oesters 15 seconden aan elke zijde.
Leg op elk hoopje linzen een oester en nappeer met de overige dressing.
Dien meteen op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !