Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Falafel

Ingrediënt

Werkwijze

 

Week de tuinbonen als het buitenste vlies niet is verwijderd 48 uur en ververs het water 2 keer.
Laat ze uitlekken en duw ze tussen duim en wijsvinger uit de vliesjes.
Gepelde bonen hoeven maar 1 nacht te weken.
Week de kikkererwten en de gepelde bonen een nacht in koud water en laat uitlekken.
Snipper de ajuin en het knoflook.
Snijd de pijpajuintjes fijn.
Hak de bonen grof in een keukenrobot.
Voeg de ajuin toe en pureer alles glad.
Schep in een kom en roer er de bladpeterselie, het knoflook, de pijpajuin, de specerijen, zout en peper door.
Laat 1 uur rusten.
Rol balletjes van 4 cm doorsnede en druk ze iets plat.
Laat ze een half uur rusten en frituur ze dan 3 tot 4 minuten goudbruin.
Laat wat uitlekken op keukenpapier en dien op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !