Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tabbouleh

Ingrediënt

Werkwijze

 

Ontvel de tomaten en hak ze fijn.
Hak de blaadjes van de bladpeterselie en de munt grof.
Pers de twee citroenen.
Snijd de pijpajuintjes fijn.
Maak de bladeren los van de kropsla, was en ze en droog ze.
Doe de bulgur in een zeef, spoel af onder koud water en stort in een kom.
Overgiet hem met heet water en laat een half uur wellen.
Giet de bulgur af in een zeef en dep hem in een theedoek droog.
Doe de bulgur in een schone kom.
Meng de peterselie met de tomaat, pijpajuin, munt, specerijen, citroensap en olijfolie door de bulgur.
Proef af met peper en zout.
Garneer met de kropsla en dien op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !