Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Raita

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper het knoflookteentje.
Hak de munt en koriander fijn.
Rasp de komkommer fijn.
Vermeng met het zout en laat een uur rusten.
Druk zoveel mogelijk vocht uit de komkommer.
Wrijf het komijnzaad in een vijzel tot poeder.
Schep samen met de yoghurt, de suiker, de look, de munt en de koriander door de komkommerpuree.
Zet koud weg tot gebruik.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !