Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gepersilleerde lamskoteletjes met rozemarijnsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak de peterselie fijn.
Kruid de stukken lamsvlees met peper en zout.
Verwarm de geklaarde boter in een pan en bak het vlees rondom flink aan.
Neem het vlees uit de pan, bestrijk het met mosterd en bestrooi het met peterselie en het paneermeel.
Klop het met de vlakke hand aan zodat het broodkruim goed blijft kleven.
Schik vervolgens het vlees op een ovenplaat en braad het gedurende 8 minuten op 200°C.
Neem het lamsvlees uit de oven en ontvet de ovenplaat, deglaceer met de fond, voeg de rozemarijn toe en laat tot de helft inkoken.
Haal de saus door een puntzeef, breng op smaak met peper en zout en bind de saus met de boter.
Dien op met bijvoorbeeld een groentengratin.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !