Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelpuree met spruiten

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen, snijd in gelijke stukken en zet op in koud water.
Reinig de spruiten.
Kook de spruiten gaar in gezouten kokend water.
Breng aan de kook en voeg zout toe.
Kook beetgaar en giet af.
Giet de melk in een pannetje en voeg er de boter bij.
Breng tot tegen het kookpunt.
Doe de aardappelen terug in de kom en zet op het vuur om te drogen.
Pureer de aardappelen samen met de spruiten.
Meng de puree met een eierdooier en roer er de melk onder.
Kruid af met peper, zout en nootmuskaat.
Dit gerecht kan eventueel ook gegratineerd worden.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !