Houding | De gedraaide Buikhouding |
Sanskriet | Jathara Parivartanasana |
Engels | Twist |
Level | Gevorderd |
Wat? | Deze houding opent de borst en creëert ruimte en flexibiliteit in de onderrug. Ook traint de Gedraaide Buikhouding de kern. De compressie die in het buikgebied ontstaat, heeft een ontgiftende werking en stookt het spijsverteringsvuurtje op. De Gedraaide Buikhouding geeft daarom nieuwe energie en vermindert stress- en vermoeidheidsklachten. Ook is de houding effectief bij hoofdpijn en sommige soorten rugpijn. Deze houding maakt de kern sterker en flexibeler. Daarom is de Gedraaide Buikhouding een goede voorbereiding op gedraaide armbalanshoudingen, zoals de Zijwaartse Kraanvogel. |
Waarom? | |
Opgepast ! | |
Tips | |
Oefening |
|
Afbeelding |