Houding | De vliegende Kraanvogel |
Sanskriet | Eka Pada Bakasana |
Engels | Flying Crow |
Level | Gevorderd |
Wat? | De Sanskriet naam voor de Vliegende Kraanvogel is Eka Pada Bakasana, afgeleid van de Sanskriet woorden Eka (één), Pada (voet), Baka (kraanvogel) en Asana (houding). Deze houding wordt ook wel de Eenbenige Kraanvogel genoemd. |
Waarom? | Eka Pada Bakasana is een van de meest uitdagende armbalanshoudingen, omdat deze asymmetrische houding de nodige kracht en flexibiliteit vereist. Deze asana is zowel een oefening in fysieke balans, als een oefening in angst (om te vallen) overwinnen. De Vliegende Kraanvogel versterkt de core, polsen en armspieren, maar traint ook de concentratie en de balans. Net als de Kraanvogel, geeft Eka Pada Bakasana nieuwe energie en focus. |
Opgepast ! | |
Tips | |
Oefening |
|
Afbeelding |